pencegahan cedera

PENCEGAHAN CEDERA

 Sebagai pencinta olahraga mungkin pernah mengalami cedera,cedera bisa saja datang pada setiap pelaku olahraga entah tidak sengaja terjadi karena orang lain ataw karna diri kita sendri.

 Tapi tanpa di sadari cedera itu dapat terjadi karena hal kecil yang sering kali kita lupakan yaitu pemanasan dan peregangan,kedua hal itu sangat penting kita lakukan sebelum olahraga karena hal itu bisa mencegah tegang nya otot saat melalukan olahraga apa pun. Brikut ini gerakan yang simple peregangan pasif yang di lakukan dari ujung kepala sampe ujung kaki